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      七種體位 性福與健身一舉兩得

      來源:互聯網 日期:2017-06-25 20:23:47 查看:

          都的說AA是一種體力活,“運動量”可不輸于一場有氧運動哦!常見的姿勢中,有哪些既有極大快感又能起到健身效果的?今天我們來看看吧!

      七種體位 性福與健身一舉兩得

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      1、快捷式

      好處:減肥

      ★你有很多機會可以突然襲擊——在她看電視、接電話…毫無準備的時候。這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂,每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里,如果出現高潮還可以再加40卡路里——接近馬拉松的程度了!

      七種體位 性福與健身一舉兩得
       

      2、側進式

      好處:鍛煉骨盆底肌

      ★決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌,它是負責阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放松數次,通過練習收縮和放松便可增強它的力量。當然,更爽的辦法是通過側入式做愛來鍛煉。當她側臥時,從背后進入,并收縮放松你的恥尾肌,使她達到高潮,你的恥尾肌越結實,快感就越強烈。

      3、女上位式

      好處:鍛煉腹肌和腰背肌肉

      ★對方在上面會相對主動,而你也可以節約一些體力,你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當你逐漸參與更多時,會不由自主地向上挺躍,這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛煉。

      4、傳教式

      好處:鍛煉胸肌

      ★其實做愛的快感并不取決于懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設備,最簡單最傳統的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位,它能使雙方面對面直接的交流,但它同時也要求你能夠持續100個以上的俯臥撐,因為這一體位對于胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。

      5、后進式

      好處:臀部肌肉

      ★雙手握住她的胯部以便調整位置,挺入時收緊胸腹肌肉,外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住,可以采取蹲姿,這會比跪著方便用力一些。

      6、69式

      好處:鍛煉面部肌肉

      ★用數字69來表現這一體位真是絕妙的想法,其中的快樂與刺激更是無需贅述,但口交會引起很多衛生問題,因此之前的清潔工作是必不可少且至關重要的,并且最好能將兩人的私密森林夷為平地,然后再充分發揮舌尖的潛力,長此以往,你的面部以及下頜肌肉都會得到鍛煉,不必擔心它們松弛。

      7、站立式

      好處:腿部肌肉、二頭肌、三頭肌

      ★這的確對身體素質要求高了點,但優點是隨時隨地享受激情。雙手托起她的臀部,讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔一部分她的體重。借助你的踝部力量發起進攻并堅持下去。

      七種體位 性福與健身一舉兩得
       

      寶媽私房話:什么姿勢最容易受孕

      1、后位式

      后位式可以確保丈夫的陰莖盡可能地接近子宮,因為這是可以最大限度深入的角度。當丈夫從后面插入,無論躺下還是跪著,都可以使精子接近子宮頸,有助于受精。

      2、背后體位

      背后位是這樣的:妻子抬高臀部,露出陰部,丈夫由后背環抱妻子腰部,讓陰莖由后方插入。采用這種同房姿勢,由于陰莖和陰道方向一致,所以兩人的生殖器官能順利地結合在一塊兒,而丈夫的睪丸也有機會刺激到妻子的陰蒂,從而引起妻子的快感,最終到達高潮,讓精子游得更快。

      3、屈曲位

      屈曲位就是讓妻子的陰道和床成垂直角度,并讓陰道口大開,而夫妻之間保持不平行的姿勢,且盡量以垂直的方式進行同房。此時妻子可兩腳勾住丈夫的雙肩,以利性交活動的進行。由于陰道與床呈90度角,所以男性射出的精液不容易流出陰道,因此是最佳的受孕體位。

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