<dl id="d5rdr"><ins id="d5rdr"></ins></dl>

<dl id="d5rdr"></dl>

<div id="d5rdr"></div>
<em id="d5rdr"><ol id="d5rdr"><mark id="d5rdr"></mark></ol></em>

      熱搜:

      帶娃腰酸背痛 原來是姿勢錯了

      來源:互聯網 日期:2018-10-31 21:16:14 查看:

        有些人帶個娃可以省幾年的健身費;而有些人卻像老了十歲,總是腰酸背痛。同樣帶個娃,差別咋這么大呢?

        現代醫學認為,在帶孩子的過程中如果沒有采取正確的姿勢,不僅不能省力,還會給身體造成壓力,導致腰酸背痛。相反地,如果采取正確的姿勢,很多疼痛都可以避免,甚至達到健身的效果。

        帶娃的“姿勢”真的很重要,你有留意過你帶娃的姿勢是否正確嗎?如果你經常腰酸背痛,卻不知道哪里有問題,就要來看看是不是姿勢有誤。

      帶娃后為何腰酸背痛?原來是“姿勢”錯了

        一、喂奶的姿勢不對

        【錯誤示范】

        有些寶媽在喂奶的時候總是彎著腰,這個姿勢偶爾為之并無大礙,但是如果整個哺乳期都這樣,久而久之就會駝背,腰酸背痛,還會導致寶寶嗆奶。

        【正確姿勢】

        喂奶的時候,如果腿部不夠高,還可以墊一個小板凳,同時盡量保持脊柱的筆直。如果是在床上喂奶,可以買個床上哺乳椅,搭配哺乳枕一同使用。

        二、抱寶寶的姿勢不對

        【錯誤示范】

        抱起時:從床上抱起寶寶時,如果是腰發力抱起,會給腹部肌肉和脊柱造成過度的壓力,久而久之導致腰酸背痛。

        抱著時:有些寶媽喜歡把娃跨在腰上,這樣做會加重腰椎的負擔,落下腰背疼痛的毛病。

        【正確姿勢】

        抱起時:正確的方式是蹲下,用膝蓋和腿部的肌肉發力,而不是運用脊柱的力量去抱娃。

        抱著時:抱孩子時要運用身體其它部位的肌肉力量,盡量不要讓脊柱發力,把寶寶抱在手臂上,盡量坐直或站直身體。如果帶著寶寶出去逛,可以用背帶,這樣抱娃更省力。

        、換尿不濕/穿衣服的姿勢不對

        【錯誤示范】

        很多寶媽給寶寶換尿不濕換衣服都是直接在床上換,當彎腰去換紙尿褲和衣服時,脊椎跟著彎曲,容易導致脊椎傷害,造成腰酸背痛。

        【正確姿勢】

        換衣服或者換尿不濕的時候,可以把寶寶放在高一些的平臺上,比如尿布臺,降低脊椎受到的傷害。

        【編輯碎碎念】

        這些微小的動作,看著很不起眼,但是寶媽每天都重復這么多遍,天天如此真的非常“傷筋動骨”。而且生娃后的頭三年,照顧寶寶的重任更多地落在寶媽身上,如果不加以注意,任憑這些錯誤的帶娃姿勢發展下去,犧牲的會是寶媽的身體。因此,了解了正確的帶娃姿勢后,寶媽們要趕緊糾正回來。

      該文章已有人參與評論

      請發表評論

      用戶名:密碼:驗證碼:驗證碼匿名發表

      全部評論

      查看全部評論>>

      熱門推薦
      閱讀排行榜

      Copyright © 2013-2018 ladyfor.com All Rights Reserved.   ICP備案號: 蘇ICP備12018005號-3  蘇公網安備 32038202000205號

      福建快3走势图今天

      <dl id="d5rdr"><ins id="d5rdr"></ins></dl>

      <dl id="d5rdr"></dl>

      <div id="d5rdr"></div>
      <em id="d5rdr"><ol id="d5rdr"><mark id="d5rdr"></mark></ol></em>

          <dl id="d5rdr"><ins id="d5rdr"></ins></dl>

          <dl id="d5rdr"></dl>

          <div id="d5rdr"></div>
          <em id="d5rdr"><ol id="d5rdr"><mark id="d5rdr"></mark></ol></em>