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      快速順產小技能 這樣做準沒錯

      來源:互聯網 日期:2018-10-31 20:52:33 查看:

        最近身邊的閨蜜們相繼分娩產子,閨蜜A經歷了2天2夜的陣痛才生下小公主,而閨蜜B則是4小時超快順產~

        天啦嚕,同樣是順產生個娃,差別腫么辣么大?!相信很多人都有和編輯一樣的疑慮,同時也很羨慕閨蜜B,希望一樣可以秒生!光速生!

        咳咳,其實順產是可以做到輕松快速的,影響順產快慢的因素有孕婦產道、產力;孕婦體重;胎兒體重;分娩時的心態等。這里有一份攻略奉上給你,來學學吧。

      超快速順產小技能,這樣做準沒錯!

       

        技能1、保持足夠的產力

        將胎兒及其附屬物從宮腔內逼出的力量統稱為“產力”。產力包括子宮收縮力、腹壁肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力。強有力的產力也是促進順產的一大法寶。準

        準媽媽要如何增加產力呢?建議在臨近分娩要注意調整飲食,營養要全面,每天喝1-2杯牛奶,保持營養均衡。此外,在分娩的時候,可以吃一些高熱量的小零食,比如巧克力、紅牛等來增加產力。

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      圖片來源:太平洋親子網

        技能2、控制體重增長

        如今還有一些人認為,寶寶越大越好,其實不然。如果孕期準媽媽不注重飲食,暴飲暴食,增重太快,會導致胎寶寶也跟著長太大,甚至導致巨大兒,這對于順產沒有好處,而且會導致難產。

        一般來說,孕前正常體重準媽媽,整個孕期體重增加在11.5-16kg比較合適,建議準媽媽在孕期要注意監測體重,一般孕早期體重變化不大,可以每個月測量1次,孕中、晚期建議每周測量1次,增長速度在每周0.35-0.50kg比較適宜。

        平時身材偏瘦的準媽媽,體重可以適當增加“多”些,本身身材就偏胖的準媽媽,體重增加應該相對“少”些。

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      圖片來源:太平洋親子網

        技能3、適當運動

        懷孕后,有的準媽媽恨不得把自己粘在床上,一動不動的躺在那,靜靜的等待胎寶寶長大、出生。但是,這樣對于寶寶的健康是沒有好處的,且不利于順利分娩。

        其實,適當的體育鍛煉有助于順產,還可以縮短產程,降低難產幾率。建議準媽媽要做適當的活動,比如散散步,做做瑜伽,學習拉瑪澤生產呼吸法等,有利于順產。

        尤其到了孕晚期,體重偏重的準媽媽還會出現下肢腫脹不適感,除了要保持適當活動外,每天臨睡前,可以讓老公幫助按摩緩解。

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      圖片來源:太平洋親子網

        技能四、保持一個好心情

        分娩是女人一生中很重要的時刻,大家都難免會有點擔心、緊張。但是千萬不要憂慮、沮喪,甚至是沒有信心。

        準媽媽要保持良好的心情,對自己充滿自信,才能讓整個分娩過程更順利、輕松。建議準媽媽在孕期給寶寶做做胎教,聽聽胎教音樂,給寶寶講講故事,一起享受快樂的親子時光,讓自己更加輕松坦然。

       

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