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      孕媽產前必學三招 分娩更快速

      來源:互聯網 日期:2018-10-31 20:52:30 查看:

       

        預產期快到了,珍珍這幾天總是坐立不安,每一根神經都變得特別敏感,有任何異常就緊張得以為寶寶要發動了。待產包里的東西來來回回整理了好幾遍,還總擔心漏了什么;白天吃不下,晚上翻來覆去睡不著。這種焦慮的心情,始終困擾著珍珍,丈夫在一旁一籌莫展。

      孕媽產前必學三招 分娩更快速

        其實,很多孕媽媽都會有產前焦慮的癥狀,要減輕這些焦慮并不難,孕媽咪要做的就是了解分娩,提前為分娩做足準備。下面小編給待產的孕媽咪分享三招,讓孕媽咪分娩更順利更快速。

        一、產前要放松,睡好覺儲備精力

        預產期快到了,珍珍就以為要生產了,早早的就開始焦慮,其實預產期也只是預計的時間,能在預產期當天生產的人大約只有5%,很多人都是提前或推后生產的。預產期前就開始焦慮,那要是預產期后一周才生的,這得要焦慮多長時間啊,到那時,人都快被焦慮折磨得崩潰了。

        在分娩之前,睡個好覺是非常重要的,孕媽咪要知道,自己睡好了,心情放松了,才更有利于生產,更有利于寶寶的健康。孕媽咪可以以宮縮作為發動的前兆,而不是在預產期前就開始擔憂,在宮縮之前,該吃就吃,該睡就睡,吃飽了睡好了,無論何時發動,都有精力和體力應對,不是嗎?

        二、準備好待產包,分娩時及時補充能量

        提前準備好待產包,發動時孕媽咪才不至于手忙腳亂,分娩前心也可以定些。待產包里的東西,你都準備齊全了嗎?臨近預產期再檢查一次,趕緊把缺少的物品補齊。

        當宮縮開始時,也就是進入了第一產程,第一產程的長短,與胎兒大小、骨盆、初產婦還是經產婦等因素有關。一般初產婦在第一產程要耗5-10個小時以上。

        當孕媽咪快要進入第二產程的時候,子宮收縮變得頻繁,疼痛也會加劇,消耗的體能也會增加。為了確保有足夠的體力完成生產,此時,孕媽咪需要補充能量。比如巧克力、紅牛等,待產包里都可以提前備著喲。

        三、聽從指揮,別大喊大叫,別亂用力

        電視劇中看到女人分娩的場景,一般都是大喊大叫的。現實中,很多孕媽咪分娩時也是這般大喊大叫發泄。其實,這種做法并不明智,大喊大叫除了讓你口干舌燥外,還會加速體能的消耗,對生產不利。

        此外,在第一產程,孕媽咪如果過度屏氣用力,會使得體力過早消耗,導致后面真正需要用力時反而沒有力氣可使了。而有些孕媽咪在胎頭即將娩出的時候,仍然堅持向下屏氣用力,這樣做確實能加速胎兒娩出,但力度無法控制,一旦胎兒娩出過快,就會造成產婦會陰部撕裂。

        總之,孕媽咪們生產時要聽從助產士的指揮,該忍住的時候要忍住,該吸氣的時候就吸氣,該用力的時候再用力,這樣才能更快更順利的完成分娩。

       

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