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      產前焦慮嚴重 讓準媽備受煎熬

      來源:互聯網 日期:2018-10-31 20:52:29 查看:

       

        對于一胎的媽媽來說,孕期最大的煎熬也許就在產前。臨近預產期,每天都坐立不安。即便自己知道,不用緊張,那么多媽媽都熬過來了,但心里那道坎還是跨不過去。

        害怕分娩時的痛,又擔心生產時可能難產。還沒進產房,內心的害怕和緊張已經到達極限。面對產前巨大的壓力,準媽媽該怎么應對呢?

      產前兩大壓力 讓準媽備受煎熬 

      產前壓力大,準爸準媽怎么做?
      ?準媽媽可以這樣做!

        在懷孕的過程中,盡量放松心態,及時調整和轉移不良情緒,保持樂觀穩定的情緒;經常對自己進行積極的心理暗示,這對穩定情緒,提高心理承受力大有益處;及時將自己的煩惱向丈夫、閨蜜傾訴,以便更好的釋放煩惱,增強信心。

        ?準爸爸應該這樣做!

        作為丈夫應盡量擠出時間陪伴妻子,除了無微不至的關懷和照顧外,還應給予妻子精神上的安慰,為妻子排除心理壓力,解除顧慮,同時還要給予更多的諒解;分娩期間,應盡量守在妻子身邊,給予妻子最大的鼓舞和安全感。

      產前兩大壓力,準媽如何應對?
      ●怕痛

        @羅羅:電視里,女性生產的時候都痛得死去活來,怎叫人不害怕呢?

        【小編有話說】:

        電視劇中的畫面大多都夸張了,現實中,雖然產婦要經歷較長時間的宮縮和陣痛,但不至于像電視劇那樣一直痛著,喊得撕心裂肺。如果生產時,真那樣喊,很快你就會把力氣喊沒了,到后面也就沒力氣生。雖然都說生孩子很痛,但這痛仍然是在人體能承受的范圍內,準媽媽不必擔心太多。

        ?減輕分娩疼痛,準媽可以這樣做!

        ·心理上鼓勵自己:“別人都能把孩子順利生出來,我也一定可以;別人能承受的痛,沒道理我承受不來。”。生孩子并沒有那么可怕,寶寶也會給你勇氣和力量,你只需努力和加油。

        ·學習拉梅茲分娩呼吸法:拉梅茲分娩呼吸法,也稱為心理預防式的分娩準備法,它利用呼吸分散注意力,以減輕分娩痛苦。準媽媽提前學習此法,分娩時也可以用得上喲。

        ·減輕痛苦的姿勢:在疼痛還能忍受的時候(沒有破水的情況下),跪在床邊,上身俯在床上;或雙腿分開,面對椅背坐下,身體和雙手扶靠椅背;或扶靠物體并蹲著,利用地心引力加快第一產程。

        ●怕難產

        @羅羅:電視劇上娘娘生產的場面,不僅僅是大汗淋漓,撕心裂肺的痛,還有不少最終以血腥的難產告終,真是讓人打寒顫。

        【小編有話說】:

        嘿嘿,準媽可別入戲太深,雖說女人生產會有難產的風險,但現代的醫學發達,而且從懷孕之初就開始產檢,難產的發生率比古代低得多,準媽們真的沒必要操心太多。如果你的條件不符合順產,醫生會直接給你剖了,就別自己嚇自己了。

        ?避免難產,準媽應該這樣做!

        ·及早發現不良因素:定期做產前檢查,監控母嬰健康狀況,及早發現可能造成難產的因素,一旦發現異常,醫生可以采取措施進行糾正。

        ·盡量放輕松:準媽媽要對自己有信心,不要預設分娩恐懼心理。產前可以通過孕婦課堂或其他途徑了解分娩,分娩時可以選擇家人陪伴或者選擇經驗豐富的助產士陪伴,增強安全感。

        ·積極配合:分娩時,要積極配合醫護人員,該深呼吸還是該用力,都要聽從指導,不要大喊大叫,白白浪費體力。

       

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