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      害喜可不是小事 4個方法可緩解

      來源:互聯網 日期:2018-05-01 11:47:18 查看:

        電視連續劇中每次說明劇中女性已經懷孕時,都會用嘔吐的動作來表達,俗稱“害喜”。現實生活中,一般準媽媽在懷孕早期大概6周時,才會出現輕度惡心、厭油膩、胸悶作嘔等癥狀,這些都稱之為“早孕反應”。

        早孕反應的發生率較高,輕微的早孕反應對準媽媽其實影響不大,這反而是胎兒利用早孕反應在提醒準媽媽身體狀態已經跟以往不同,要注意保護胎兒的一種方式哦。早孕反應因準媽媽的體質不同,程度也會表現不同,一般在孕12周就會自然消失。

        有些準媽媽孕早期反應特別嚴重,會出現嘔吐頻繁無法進食的情況,更加嚴重的會出現吐到虛脫、體重大幅減輕、脫水及電解質紊亂等情況。若是出現這樣的情況,準媽媽必須及時到醫院就醫尋求醫生的幫助。

        準媽媽們在害喜時,都會覺得難受。如何有效緩解孕吐,不妨試試以下推薦的幾個辦法。

        1. 少吃多餐。準媽媽在孕早期,若是經常作嘔,那么進食的時候不要吃得太飽,每天盡量做到少吃多餐。不要吃太過于油膩的食物,既要保持食物的分量不要一次太多,也要確保攝入足夠的熱量和營養。準媽媽每天可以飲用2杯孕婦奶粉,為自己和胎兒適當補充些營養。

        2. 避免空腹食用復合維生素。很多準媽媽在孕期都會在醫生指導下服用復合維生素,但是這種維生素最好在飯后或者睡前服用,不要在空腹時服用,因為這樣會增加孕吐的反應。

        3. 孕吐時可食用酸味食物。孕吐強烈時,適當吃些酸味食物例如一些蜜餞可以緩解,但是要注意不要過量。假如不對芒果過敏的話,它是不錯的止吐水果。這里要注意,提到酸味食物很多準媽媽會想到山楂,但是食用山楂會引起宮縮,所以孕期是不能食用的哦。

        4. 保持心情愉悅,注意休息。有醫學研究表明,精神因素與妊娠嘔吐也有較大的關系。壓力和緊張的情緒也會加重孕吐的發生。所以準媽媽保持愉悅的心情,若是孕吐強烈時,也可以讓自己適當躺下休息,放松自己。這樣不僅是對自己好,也有利于胎兒的生長發育哦。

        雖說孕吐是孕早期正常的生理反應,但是準媽媽也要區分孕吐的程度,若是因嚴重的孕吐導致身體產生不良的反應,切記不要以為扛一扛就會沒事了,要記得及時到醫院就醫,保護自己也要保護好胎兒。最后,小編祝愿每位準媽媽孕期都順順利利,生下健康可愛的小寶寶。

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