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      孕婦水腫嚴重?小招數真有效!

      來源:互聯網 日期:2018-10-29 14:17:29 查看:

        在孕期,大部分準媽媽的腳踝周圍會出現水腫,尤其是孕后期。原因是不斷長大的胎兒壓迫腹股溝大靜脈,使得腿部血液壓力增大。那孕婦水腫嚴重該怎么辦?

      圖片來源:視覺中國

        1、注意均衡飲食

        水腫或許無可避免,但可采取一些措施防止水腫變得嚴重,其中注意均衡飲食是其中之一。過分地攝取鹽分更易引起水腫。因此孕婦少吃宜長胖的食物,少吃重口味的辛辣食物,多吃蘋果柑橘或水果麥片之類;多喝水,確保腎臟功能正常,以便體內多余水分通過泌尿系統排出。

        2、適當地游泳

        游泳是鍛煉腿部的一種運動,它會讓靜脈血更容易回到心臟。但是游泳并非適合每個孕婦,即使是孕婦游泳也需在醫生允許的情況下才行。

        3、適當作腿部按摩

        既然是腿部水腫嚴重,那么就可以給腿部做適當的按摩,只需坐在沙發上或躺在床上按摩即可。方法也很簡單,就是從腳向小腿方向逐漸向上稍作按摩即可,適當地用些精油效果更好。

        4、做瑜伽鍛煉

        很多瑜伽動作都適合孕婦,由于靜脈血依靠肌肉收縮力和血管里的某種閥門而被送回到心臟的,如果平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,這樣浮腫也就容易消除了。

        5、飯后到戶外散散步

        散步也是一種鍛煉腿部的運動,或許運動量是小了些,但這種散步走動的幅度正借助著小腿肌肉的收縮力,使得靜脈血順利地返回心臟,這對于預防及緩解水腫有著不錯效果。

        以上都是正常孕期水腫的應對方法,如果以上方法后水腫仍不消退還有加重跡象,應盡快到醫院就診。孕媽咪在孕期需做好定期產檢,注意飲食與運動,這樣孕媽健康,生下的寶寶更健康。

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